डोळ्यांची काळजी: डोळ्यांमध्ये जळजळ होणे, डोळे लाल होणे किंवा जळजळ होणे ही कोरड्या डोळ्यांची लक्षणे आहेत. कोरडे डोळे ही एक समस्या आहे ज्यामध्ये डोळ्यांमध्ये कोरडेपणा जाणवतो. अनेक वेळा कोरड्या डोळ्यांच्या समस्येमुळे नीट पाहण्यास त्रास होतो. जेव्हा डोळे कोरडे असतात तेव्हा डोळे नैसर्गिकरित्या ओलावा मिळविण्याचा प्रयत्न करतात ज्यामुळे डोळ्यांतून सतत पाणी येऊ लागते. ही समस्या फक्त वाढते. जर तुम्हीही कोरड्या डोळ्यांच्या समस्येने त्रस्त असाल तर येथे जाणून घ्या की तुम्ही कोरड्या डोळ्यांपासून कशी सुटका मिळवू शकता आणि कोणत्या गोष्टींची विशेष काळजी घेणे आवश्यक आहे.
खोकल्याचा त्रास होत असेल तर येथे जाणून घ्या कसा मिळेल आराम, या 5 गोष्टींचे सेवन केल्याने खोकल्याची समस्या दूर होईल.
कोरड्या डोळ्यांसाठी टिपा कोरड्या डोळ्यांसाठी टिप्स
डोळे हायड्रेटेड ठेवा
जेव्हा तुमचे डोळे कोरडे असतात तेव्हा तुम्हाला तुमचे डोळे हायड्रेटेड ठेवणे आवश्यक आहे. डोळ्यांना हायड्रेट ठेवण्यासाठी दिवसभर पाणी प्यायला ठेवा. तुम्ही जितके जास्त पाणी पीत राहाल तितके तुमच्या डोळ्यांना जास्त हायड्रेशन मिळेल. पाण्याशिवाय ज्यूस आणि नारळपाणी वगैरेही पिऊ शकतो.
पापण्या स्वच्छ ठेवा
जर तुम्ही मस्करा लावला असेल किंवा पापण्यांवर घाण साचली असेल तर ती साफ करत राहा. पापण्यांवर साचलेली घाण डोळ्यांच्या समस्या वाढवते. तुम्हाला हवे असल्यास, तुम्ही कोणताही सौम्य साबण किंवा बेबी सोप वापरूनही पापण्या स्वच्छ करू शकता.
आपण घरात ह्युमिडिफायर स्थापित करू शकता
घरात प्रदूषित हवा किंवा कोरडी हवा असल्यास डोळ्यांच्या कोरड्या होण्याची समस्याही वाढू शकते. अशा परिस्थितीत, घरात एक ह्युमिडिफायर स्थापित केले जाऊ शकते. त्यामुळे घरातील हवा डोळ्यांना त्रास देत नाही आणि त्रास कमी होऊ लागतो.
लुकलुकत रहा
संगणकाच्या स्क्रीनकडे सतत पाहत राहिल्यास डोळ्यांच्या समस्या वाढू शकतात. अशा स्थितीत डोळ्यांना विश्रांती देणे गरजेचे आहे. दर काही सेकंदात डोळे मिचकावा आणि 20 मिनिटे काम केल्यानंतर, किमान 20 सेकंद स्क्रीन व्यतिरिक्त कुठेतरी पहा जेणेकरून तुमच्या डोळ्यांना विश्रांती मिळेल.
गरम फोमेंटेशन
डोळ्यात जळजळ होत असेल तर हलक्या उबदार स्फुमेंटने डोळ्यांना आराम मिळतो. यासाठी कापड घ्या, त्यावर फुंकर घाला आणि डोळ्यांवर ठेवा. यामुळे डोळ्यांना आराम मिळतो आणि जळजळही कमी होते.
पुरेशी झोप घ्या
झोपेची कमतरता हे डोळ्यांमध्ये जळजळ किंवा कोरड्या डोळ्यांची समस्या देखील असू शकते. म्हणूनच पूर्ण झोप घेणे गरजेचे आहे. पूर्ण झोप घेतल्याने ताणतणावही कमी होतो आणि शरीरातील ऊर्जेची पातळी शाबूत राहते.
सूर्यापासून डोळ्यांचे रक्षण करा
सूर्यप्रकाशातील हानिकारक अतिनील किरण डोळ्यांसाठी हानिकारक असू शकतात. म्हणूनच या किरणांपासून डोळ्यांचे संरक्षण करणे महत्त्वाचे आहे. उन्हात बाहेर जाताना तुम्ही चष्मा लावू शकता जेणेकरून तुमचे डोळे सूर्यप्रकाश आणि प्रदूषण या दोन्हीपासून सुरक्षित राहतील.
अस्वीकरण: ही सामग्री, सल्ल्यासह, केवळ सामान्य माहिती प्रदान करते. हे कोणत्याही प्रकारे पात्र वैद्यकीय मताचा पर्याय नाही. अधिक माहितीसाठी नेहमी तज्ञ किंवा तुमच्या डॉक्टरांचा सल्ला घ्या. NDTV या माहितीची जबाबदारी घेत नाही.
✍🏻संपादक – देवराम भेगडे
